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Wandern - gewusst wie!

dynamisch bergauf, trittsicher & schmerzfrei bergab

Damit das Berg- und Wandererlebnis in der Axamer Lizum zu einem nachhaltigen Genuss wird, bieten wir dieses Jahr ein kostenloses Wander-Coaching mit Physiotherapeutin Marlene und Wanderführer Stefan an. Start und Ziel des ca. 4-stündigen Programms ist jeweils das Hoadl-Haus auf 2.340 m.

Kursinhalte

In diesem Kurs wird dir Marlene Tools an die Hand geben, die sich in den 15 Jahren ihrer physiotherapeutischen Tätigkeit als äußerst effektiv erwiesen haben. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Ganganalyse und dem Erarbeiten einer bewussten Körperhaltung und Achseneinstellung in unterschiedlichen Steilheitsgraden, damit du so trittsicher und dynamisch wie möglich in den Bergen unterwegs bist.

Mit einfachen Aufwärm- und Wahrnehmungsübungen kann der Körper in eine optimalere Position gebracht werden, um effizienter und gelenkschonender bergauf und bergab zu kommen. Du lernst Techniken kennen, mit denen du Ängsten (z.B. Höhenangst) und Stresssituationen am Berg besser begegnen kannst.

Außerdem zeigt dir Marlene eine Möglichkeit, die Bedürfnisse und Grenzen deines Körpers wahrzunehmen. Dies ist im Besonderen wichtig, wenn du gerade erst eine Verletzung hinter dir oder Schmerzen beim Wandern hast.

Termine

Datum Uhrzeit
Sonntag, 24. Juli 2022 8.40 – 13.00 Uhr
Samstag, 30. Juli 2022 8.40 – 13.00 Uhr

Anmeldung

Die Teilnahme ist kostenlos (ausgenommen Liftticket)! Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist : office@axamer-lizum.at oder Tel. +43 5234 68240.


Treffpunkt: 8.40 Uhr beim Ticket-Shop / KASSA bei der Talstation Birgitzköpfllift - dort gibt es auch die Lifttickets für die Berg- und Talfahrt mit der Olympiabahn.

Gemeinsame Bergfahrt um 9.00 Uhr mit der Olympiabahn. Trittsicherheit und festes Schuhwerk erforderlich!